It works...

Es funktioniert - wir sind regelmässig am Trainieren. Das Prinzip von Ole Petersens ist wirklich cool. 3-4x Training pro Woche ... that's it.

Dabei kombinieren wir:

• Lauftraining im Grundlagenbereich als Basistraining
• Kraft und Ausdauer Training zur Stärkung der Laufmuskulatur
• Lauftraining im Entwicklungsbereich zur Steigerung der Geschwindigkeit

Auch lässig: es gibt 2-3 Erholungstage und einen Junkfood Tag pro Woche an dem man es so richtig krachen lassen kann. Die Mischung macht Spass. Mal sehen, ob sie auch Erfolg bringt.