Status Episode2

Episode 2: Out of danger zone

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01 - kw35 - Trainingsblock 1 - done - Gew:: 0
02 - kw36 - Trainingsblock 1 - done - Gew: -0,4 kg
03 - kw37 - Trainingsblock 1 - done - Gew: 0
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04 - kw38 - Regenerationswoche - done - Gew: 0
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05 - kw39 - Trainingsblock 2 - done - Gew: 0
06 - kw40 - Trainingsblock 2 - done - Gew: -1 kg
07 - kw41 - Halbmarathon - done - Gew: 0
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08 - kw42 - Regenerationswoche - Gew: -0,5 kg
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09 - kw43 - Trainingsblock 3 - Gew: -1,0 kg
10 - kw44 - Trainingsblock 3 - in progress
11 - kw45 -
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12 - kw46 - Regenerationswoche
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13- kw47 -
14- kw48 -
14-kw 49 -
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14- kw50 - Regenerationswoche


Neue Näherung Grenzpuls

= Ruhepuls + (220 - 3/4 Lebensalter-Ruhepuls) x Trainingszustand
= 55 + (220-27-55) x 0,67
= 55 + 138 x 0,67
= 147

Näherung Trainingszustand anhand Polar OwnIndex

0,60	26
0,61	28
0,62	30
0,63	32
0,64	34
0,65	36
0,66	38
0,67	40
0,68	42
0,69	44
0,70	46
0,71	48
0,72	50
0,73	52
0,74	54
0,75	56